כתבנו לכם כמה טיפים : * בתהליך שיקום, התחזקות וגמישות הגוף תחילה נצטרך ללמוד את השפה, היסודות והעקרונות של השיטה ע״י תרגול וחזרה על אותם...

שעליהם כדי שנשמור בזמן תרגול ✔️ ריכוז - בזמן התרגול המתאמן מתרכז בגוף ובביצוע התרגיל עצמו. שליטה - התרגיל יבוצע בשליטה מלאה של הגוף. דיוק...

למה הם חשובים לנו בעת ביצוע התרגילים ? הראשון Power house - מרכז כוחו של הגוף, נועד להעניק יציבות והגנה על האיברים הפנימיים ממנו מתחילה...

ביום זה אנו חוגגים ומציינים את שיטת הפילאטיס בכל העולם אז רצינו לספר לכם קצת על ג׳וזף פילאטיס ג׳וזף נולד בעיירה גרמנית ובצעירותו חלה...

פיתול היא תנועה שהתווספה לתנועות המשוריות עם התפתחות האדם . פעם כשהיינו צריכים לצוד הייה לנו צורך בתנועההזו ובכך היא התפתחה כאחת התנועות...

אחרי שדברנו על נשימה, בואו רגע נדבר על תנועה ולמה חשוב לנו לבצעארטיקולציה כל יום ? ארטיקולציה משמעותה - הפרדה בין חוליה וחוליה . מבצעים...

נתחיל מכך שיש סוגי נשימה שונים : נשימה סערפתית - או נשימה בטן, היא נשימה שרובה נעשת בעזרת כיווץ הסרעפת ופחות ע״י הרחבת כלוב הצלעות שבבית...

בואו רגע נדבר על נשימה, רוב היום מהרגע שאנחנו מתעוררים ועד שאנחנו הולכים לישון האם אנחנו באמת נושמים כמו שהגוף צריך ! ברגע שאנחנו עסוקים...

מהי שיטת הפילאטיס? שיטת התרגול הפופולארית החלה את דרכה בשנות העשרים של המאה הקודמת.ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה קרא לה בשם קונטרולוג'י...

ששת עקרונות הפילאטיס: 1. נשימה היא פעולה טבעית, מזרימה לגוף חמצן וממריצה את מערכת הדם. "מעל לכל למד לנשום נכון" (גוז'ף פילאטיס) קיימת...

כל מה שרציתם לדעת על פילאטיס שיקומי. ג'וזף פילאטיס המציא את התרגילים המופלאים שלו כאשר הם נעשים על פי סדר קבוע, כשמתרגלים בפילאטיס שיקומי...