איך נוכל לעבור תהליך שיקום של התחזקות וגמישות נכון ובריא בפילאטיס מכשירים ?
כתבנו לכם כמה טיפים : * בתהליך שיקום, התחזקות וגמישות הגוף תחילה נצטרך ללמוד את השפה, היסודות והעקרונות של השיטה ע״י תרגול וחזרה על אותם...
top of page
חיפוש
mygoldfarb15
- 7 ביוני 2023
- 1 דקות
6 עקרונות בפילאטיס
שעליהם כדי שנשמור בזמן תרגול ✔️ ריכוז - בזמן התרגול המתאמן מתרכז בגוף ובביצוע התרגיל עצמו. שליטה - התרגיל יבוצע בשליטה מלאה של הגוף. דיוק...
42 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 4 ביוני 2023
- 2 דקות
מה הם 5 יסודות התנועה בפילאטיס ?
למה הם חשובים לנו בעת ביצוע התרגילים ? הראשון Power house - מרכז כוחו של הגוף, נועד להעניק יציבות והגנה על האיברים הפנימיים ממנו מתחילה...
43 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 7 במאי 2023
- 2 דקות
יום הפילאטיס הבין לאומי
ביום זה אנו חוגגים ומציינים את שיטת הפילאטיס בכל העולם אז רצינו לספר לכם קצת על ג׳וזף פילאטיס ג׳וזף נולד בעיירה גרמנית ובצעירותו חלה...
42 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 16 באפר׳ 2023
- 1 דקות
פיתול/טוויסט/רוטציה
פיתול היא תנועה שהתווספה לתנועות המשוריות עם התפתחות האדם . פעם כשהיינו צריכים לצוד הייה לנו צורך בתנועההזו ובכך היא התפתחה כאחת התנועות...
97 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 5 בפבר׳ 2023
- 1 דקות
ארטיקולציה ואלסטיות בשידרה האם זה חשוב לנו ?
אחרי שדברנו על נשימה, בואו רגע נדבר על תנועה ולמה חשוב לנו לבצעארטיקולציה כל יום ? ארטיקולציה משמעותה - הפרדה בין חוליה וחוליה . מבצעים...
27 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 12 בינו׳ 2023
- 1 דקות
איך נשימה קשורה לשרירי הליבה ? ולתרגול בפילאטיס?
נתחיל מכך שיש סוגי נשימה שונים : נשימה סערפתית - או נשימה בטן, היא נשימה שרובה נעשת בעזרת כיווץ הסרעפת ופחות ע״י הרחבת כלוב הצלעות שבבית...
18 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 8 בינו׳ 2023
- 1 דקות
עד כמה חשוב לנשום ביום יום, בזמן תנועה ותרגול פילאטיס ?
בואו רגע נדבר על נשימה, רוב היום מהרגע שאנחנו מתעוררים ועד שאנחנו הולכים לישון האם אנחנו באמת נושמים כמו שהגוף צריך ! ברגע שאנחנו עסוקים...
30 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 14 בדצמ׳ 2021
- 2 דקות
למה פילאטיס מכשירים ?
מהי שיטת הפילאטיס? שיטת התרגול הפופולארית החלה את דרכה בשנות העשרים של המאה הקודמת.ג'וזף פילאטיס ממציא השיטה קרא לה בשם קונטרולוג'י...
32 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 14 בדצמ׳ 2021
- 1 דקות
למה פילאטיס טוב לנו לגוף?
ששת עקרונות הפילאטיס: 1. נשימה היא פעולה טבעית, מזרימה לגוף חמצן וממריצה את מערכת הדם. "מעל לכל למד לנשום נכון" (גוז'ף פילאטיס) קיימת...
21 צפיות0 תגובות
mygoldfarb15
- 2 בנוב׳ 2021
- 2 דקות
מה זה פילאטיס שיקומי ולמי זה מתאים?
כל מה שרציתם לדעת על פילאטיס שיקומי. ג'וזף פילאטיס המציא את התרגילים המופלאים שלו כאשר הם נעשים על פי סדר קבוע, כשמתרגלים בפילאטיס שיקומי...
15 צפיות0 תגובות
bottom of page