6 עקרונות בפילאטיס

שעליהם כדי שנשמור בזמן תרגול ✔️

ריכוז - בזמן התרגול המתאמן מתרכז בגוף

ובביצוע התרגיל עצמו.

שליטה - התרגיל יבוצע בשליטה מלאה של הגוף. דיוק - ככל שרמת הדיוק תעלה בזמן ביצוע התרגיל

כך תעלה האפקטיביות.

נשימה - מרכיב בלתי נפרד מהתרגיל והתרגול.

מרכז - חיזוק וגמישות המרכז תפחית סיכויים לפציעות ומונעים כאבים כרוניים בגב התחתון.

זרימה - תנועה זורמת, דינאמית ונעה אך איכות התנועה חשובה יותר ממהירותה.

עם תרגול והתמדה בפילאטיס הגוף למד

באופן טבעי לשלב את העקרונות

אלו בתנועות היומיומיות שלכם,

לאחר מס׳ אימונים תרגישו מרוכזים יותר,

זקופים יותר, ערניים יותר, חזקים,גמישים וחיוניים !