ארטיקולציה ואלסטיות בשידרה האם זה חשוב לנו ?

אחרי שדברנו על נשימה, בואו רגע נדבר על תנועה ולמה חשוב לנו לבצעארטיקולציה כל יום ?

ארטיקולציה משמעותה - הפרדה בין חוליה וחוליה .

מבצעים אותה בתנועות מישוריות כגון:

BENDING- כפיפה קדימה

EXTENSION - כפיפה לאחור

SIDE BEND- כפיפה לצד.

ככול שנבצע את התרגילים המעודדים ארטיקולציה נשמר ונשפר את האלסטיות והגמישות של השדרה.

בפילאטיס אנחנו מגמישים ומחזקים את שרירי הגב והבטן ותמיד בהקשר לקצוות כדי לתמוך בשידרה בכדי להכין את הגוףלתנועות היום יום .

להוריד כאב אם יש ולמנוע סיכון לפציעות עתידיות.

בפילאטיס מכשירים ניתן לראות בתרגילי הרפרטואר כשיש בהם ארטיקולציה המכשיר תומך ומעודד ומכין אותנו לביצועארטיקולציה טובה יותר במזרן .

ישנם מכשירים שונים שג׳וזף פילאטיס המציא במיוחד לעידוד תנועה זו . לדוגמא הLADDER BEREL

ו הSPINE CORECTOR SMALL ARCH

אם עמוד השדרה שלך נוקשה ואינו גמיש בגיל 30 – אתה זקן. אם הוא גמיש בגיל 60 – אתה צעיר". (ג׳וזף פילאטיס).