איך נוכל לעבור תהליך שיקום של התחזקות וגמישות נכון ובריא בפילאטיס מכשירים ?

כתבנו לכם כמה טיפים :

* בתהליך שיקום, התחזקות וגמישות הגוף

תחילה נצטרך ללמוד את השפה, היסודות והעקרונות

של השיטה ע״י תרגול וחזרה על אותם תרגילים.

ממליצות להגיע לכמה אימונים ברמת מתחילים

בתור התחלה .

* האימונים מחולקים לפי רמות להתאים את הרמה

עי הקשבה לגוף ובעיקר לשים לב לגב שנעים לו.

* כדי שנתחיל מ 2 פעמים בשבוע

ולאט נעלה בהדרגה את מס הפעמים

לפחות ל 3 פעמיים בשבוע ולתחזוק הגוף לכל השבוע .

* תזונה בריאה :ארוחות קלות שבעיקר כלולות ב :

ירקות וחלבונים, קצת פירות ושתיית מים מרובה.

* לישון שינה מלאה בלילה !!! במיוחד ביום שהתאמנתם.

* מדיטציה לבחירתכם..

* לנסות לשלב שחייה ואו הידרוטרפיה.

* לבחור טיפול הוליסטי להרפייה של הגוף.

* לא להגיע לאימון אם אני לא מרגישה טוב/

על כדורים/מרגישה סחוטה ועייפה מאד/

בכאב אקוטי וכל מה שמרגיש לי לא מדוייק

ומאמץ יתר לאותו יום,

באימונים באנו לעבוד עם הגוף

וכנראה שהוא עייף וצריך מנוחה אז להקשיב לו .

* בזמן האימון הכי חשוב

ללמוד להקשיב לגוף שלנו הוא הבוס !

ולתרגל בטווחי תנועה שנעימים לנו.

* נתייחס לגוף כמו ללוז של ספורטאי,

ניתן לו את הצרכים שלו ונדבר את השפה שהוא מדבר.

* אצלנו בסטודיו באימונים פרטיים לשיקום וקבוצות

נתרגל על מכשירים שונים לפי הסתכלות הוליסטית

לצורכי הגוף שלכם ❤️

תרצו לדעת עוד ?

מוזמנים לדבר איתנו : 058-6224204☎️

ונתאים לכם את האימון שנכון עבורכם 🦾

(הטיפים מהלב , בגדר המלצה ועם ניסיון אישי)